首页 > 冀时 > 健康 > 国医话健康

孩子总是坐不直?这些习惯快改了,有助预防脊柱侧弯!

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-01-07 11:07:34

“坐好了!”,这是很多家长常说的一句话,可往往自己都说烦了,也没能让孩子坐直。


确实,孩子的某些不良习惯如果不加注意,可能会发展为近视、驼背,甚至是隐匿又难缠的青少年常见病——脊柱侧弯(点击了解脊柱侧弯)


可是,为什么孩子总是坐不直呢?或许我们能从脊柱侧弯的相关因素里找找答案~


青少年特发性脊柱侧弯

它的发病原因

目前还没有明确定论


但是在体检筛查和看诊过程中

医生发现有一些因素

可能和脊柱侧弯有关




其中有一些

甚至让人意想不到↓↓↓



视力问题

       

如果孩子有近视等视力问题

写作业的时候

会更倾向趴在桌子上

以便看清上面的

这种不良坐姿

时间长了可能会导致脊柱侧弯


握笔姿势不对


孩子握笔靠下

拇指的指指关节

就会挡住眼睛的视线


错误握笔×××


这种情况下

为了看到

孩子很可能

胸往右 头往左偏移


所以临床上

脊柱侧弯

一般胸椎往右偏歪的人比较多


建议握笔姿势↓↓↓

拇指、食指构成一个“入”字


坐太久


还有一个因素

就是孩子坐得太久了


课间的时候

要出去活动活动

有助增强腰背肌的肌力


来就诊的脊柱侧弯患者

男孩和女孩的比例是1:8


一个是因为

女孩比较不爱活动

再一个

肌肉力量相对较差


错误背包


单肩背书包或书包过沉

可能导致脊柱侧弯


单肩背包

令一边肩膀持续受压

长期一边负重一边不负重

可能形成脊柱侧弯



书包过沉

青少年在长身体的快速期

书包过沉会抑制脊柱的生长

导致脊柱往两侧歪着长


建议书包的重量

不要超过体重的10%


拉伸不对称


经常跳舞

或是常做拉伸运动的孩子


如果拉伸不对称

可能引发脊柱侧弯


因为如果左右拉伸不对称

会导致脊柱两侧

肌肉韧带张力不平衡

脊柱顺着肌肉紧的那一侧生长

可能形成脊柱侧弯


所以拉伸的时候

左右一定要对称


记得定期筛查


9-16岁

是青少年脊柱侧弯的多发期

要定期筛查脊柱侧弯


一般建议孩子一年普查一次

如果专业性是跳舞

或常做拉伸运动的孩子

建议每半年查一次


坏习惯·较量


冰冻三尺

非一日之寒



坏习惯

短时间看不出影响

却容易让人生出侥幸心理

可日复一日

终有爆发的那天


改掉坏习惯

是一场自己和自己的较量

帮我们将病痛防患于未然


国医话健康,助你健康快乐每一天

安徽快三